תפריט מובייל search

הרצאות וסדנאות

להחליט. לעשות . לשנות


מה שעוצר את רובנו מהגשמת החלומות שלנו לרוב אינו קשור  במגבלות הגוף הפיזי שלנו –
הכל מתחיל בראש .

רק 30% ממה שאנחנו זו גנטיקה , כל השאר זה מה שאנחנו עושים עם הנתונים הבסיסיים שלנו.
זה נכון לגבי המצב הגופני שלנו אבל נכון גם לגבי  הקריירה, הזוגיות וכל תחום אחר בחיים. מאחורי כל אלו עומד דבר אחד: הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו.

תשנו את הסיפור – תשנו את החיים שלכם .

הגוף שלנו הוא בעצם הכלי בעזרתו אנחנו פועלים בכל תחומי החיים, גם אלו שאינם קשורים לפעילות גופנית. לכן הזנחה של הגוף משפיעה על כל תחומי החיים אם באופן ישיר או עקיף.
אם כן, איך זה שאצל רובנו יש פער כל כך גדול בין איך שהיינו רוצים לחיות לבין איך שאנחנו חיים בפועל?

ענת הראל בהרצאה מנערת ומעוררת השראה שעוזרת לסדר את הראש, לנפץ את המיתוסים שמשגעים אותנו  ולעשות עוד צעד בכיוון הנכון .

האם זה קשור רק לסדרי עדיפויות שגויים או שאולי אנחנו פשוט לא יודעים איך עושים את זה נכון?

בדיוק בבעיה הזו נוגעת ומטפלת ענת הראל, בהרצאות שלה, תוך כדי שילוב תובנות וסיפורים מהחיים שלה ושל הסובבים אותה .

ההרצאה תעסוק, בין השאר, בנושאים הבאים:

  • הדרכים השונות לשדרג ולשפר את חיינו דרך אורך חיים בריא.
  • התאמה של פעילות גופנית לאורח החיים בעידן של המרוץ נגד הזמן.
  • התאמה של תזונה מאוזנת להתנהלות בחיי היום יום.
  • התייחסות להשפעה ההדדית של גוף ונפש .
  • ניפוץ מיתוסים בתחום התזונה והכושר.
  • השפעת אורח חיים בריא על שאר תחומי החיים כמו הורות וקריירה .

ניתן להתאים את ההרצאה כך שתכיל תכנים עם דגשים המופנים לקהל הספציפי  כגון:

  • התאמה להרצאה מול נשים בלבד.
  • התאמה לקהל של בני נוער – לפי קבוצות הגיל השונות.
  • הרצאה לקהל מבוגר – הגיל השלישי.

כמו כן ישנה קיימת אפשרות להוסיף בסיום המפגש כמה דקות של הפעלה מיוחדת המוקדשת כולה למתיחות אשר מקלות ואף פותרות בעיות גב הנובעות מישיבה ממושכת (הקללה של רובנו …).

לקבלת הצעת מחיר להורדת תקציר ההרצאה
סדנת קיקסטראט


להתניע או לעודד פעילות גופנית כחלק מאורח חיים בריא.

למי מיועד: חברות שרוצות לקדם אורח חיים בריא בקרב העובדים.

הייחודיות של ענת והסדנאות שלה, שאת אופי הפעילות אפשר להתאים לקהל העובדים , לחתך הגילאים, למגבלות הפיזיות של המקום ולרוח האירגון. הפעילות יכולה להיות אנרגטית ומעוררת, החל מאימון אנרגטי עם מוסיקה למשל:
– אימון תחנות
– אימון ריצה / הליכה בחוץ
– אימון משולב של פעילות ארובית עם תרגילי כוח

ועד לפעילות רגועה יותר שמתאימה אולי לשעות בוקר מוקדמות או לקהל שברמת כושר נמוכה יחסית .

למשל:
– מתיחות אימון core
– אימון core

לקבלת הצעת מחיר
סדנת בטן/גב


מפגש אימון וטיפים לתרגילים וטיפים שיעזרו לנו לטפל בכאבי גב הנובעים מישיבה ממושכת.

למי מיועד: אנשים שמבלים הרבה זמן מול מחשב, בנסיעות או כל דבר אחר שכרוך בישיבה ממושכת .

יש אינסוף מחקרים מפחידים על הנזקים הבריאותיים של ישיבה ממושכת לאורך היום. אבל בסדרת תרגילים מאוד פשוטים אפשר לשנות את המצב.

אופי הפעילות: רגועה אבל לא בהכרח קלה. הפעילות כולה תתבצע על מזרוני יוגה וכסאות. תכלול קודם כל תרגילי בטן מסוגים שונים שמטרתם גם חיטוב וחיזוק של הבטן וגם מניעה של כאבי גב או טיפול בכאבים קיימים (מעלה 90% מהאוכלוסיה סובלים מהם).

סוף המפגש יוקדש לתרגילים בישיבה על כיסא כדי ללמוד איזה תרגילים נכון לעשות במשרד לאורך היום כדי לדאוג לגב בפרט ולבריאות שלנו בכלל .

והכי חשוב – שכל פעילות יכולה להיות מותאמת לפי קהל היעד מבחינת רמות כושר ודרגת קושי.

לקבלת הצעת מחיר
אודות המרצה

מאמנת לאורח חיים בריא, ספורטאית ומאמנת כושר, מגישה את תוכניות כושר , בריאות ולייף סטייל בטלוויזיה. הפרזנטורית של נסטלה פיטנס ישראל וספורטאית מאומצת ע"י חברת נייקי.

לקבלת הצעת מחיר

לקוחות שהמרצה היה אצלם

whatsapp